התמודדות עם ביקורת עצמית שלילית

ביקורת עצמית שלילית מתפתחת במהלך החיים בשקט. היא מופנמת מילדות דרך החינוך' מההורים, המשפחה, הסביבה, בי"ס. ציפיות, מסרים, לקחים מניסיון...

פחד מאבחנה רפואית נפשית

לקבל אבחנה רפואית למה שאני סובל ממנו מביא הרבה פעמים הקלה. לא מדובר בתלונות שווא, דימיון או המצאה. יש הסבר למה שקורה, היגיון, מכנה משותף...

לסלוח לעצמי

אחד הנושאים הכואבים בפגישות זה נתק מבני משפחה. זה חוזר על עצמו לאחרונה די הרבה. מדובר על נתק מקרובי משפחה מדרגה ראשונה. בד"כ מדובר על נתק...

להאמין בעצמי

להאמין בעצמי למרות שהיה לי הורה ביקורתי שלא ראה אותי

טיפול רגשי בטראומה

את אומרת לי לא לשפוט את עצמי ואני כן. אני מבינה שעברתי חוויה קשה ואני לא מצליחה להירגע. בהיגיון אני מבינה שזה לא אשמתי, אבל ברגש טעונה...

זיהוי רגשות

טיפול CBT מתייחס לרגשות כחלק חשוב ביותר בפגישות. לרגשות תפקיד חשוב של מתן ביטוי לנפש. רגשות נוגעים בכל דבר בחוויה האנושית. ידוע שרגש...

עקרונות בסיסיים בטיפול CBT

כל טיפול נפשי מותאם באופן אישי למטופל. כל טיפול ייחודי לאדם עצמו . הטיפול משתנה בהתאם לאופי הקשיים, השלב בחיים בו האדם נמצא, השלב...

טיפול בפחד משימוש במעלית- תיאור מקרה

רק אחרי שהילדים גדלו היא התפנתה לעצמה. היא באה עם בעיה מוצהרת של פחד מטיסות. לאט לאט סיפרה גם על פחד משימוש במעליות, פחד "מבני דודינו",...

תהליך פרידה מאדם יקר

פרידה טובה מאדם יקר עוזרת למי שנשאר להמשיך הלאה בחיים. פרידה נכונה היא משמעותית לחיים ומצמצמת כאב. אחרת, המון סבל, כעס לא מוסבר וכאב...

אבחון חשוב כדרך מציאת המענה המתאים

כל טיפול מתחיל באבחון ובדיקה האם המענה הנכון הוא אצלי. במידה ואני מתרשמת שהמענה לא אצלי, אעזור לאדם למצוא את הכתובת הנכונה לו. עזרה לאדם...

הצגת מקרה- טיפול בדיכאון

לא נעים להודות אבל בהתחלה בכלל לא רציתי שהיא תמשיך להגיע אליי. ניסיתי להתחמק, לנצל הזדמנות לשינוי שעה ויום כדי לבטל, לומר שזה לא מתאים,...

טיפול בדיכאון

כששואלים אותי במה אני הכי אוהבת לטפל אני עונה - דיכאון. אני אוהבת דיכאון. אבל זה קשה ושואב איך את יכולה? איך את יכולה לומר שאת אוהבת...

אגרנות

אגרנות שייכת למשפחת הפרעות החרדה. יש קושי גדול לזרוק חפצים ישנים ללא קשר לערכם. חפצים מצטברים עד בלי סוף. אוספים דברים מהרחוב או קונים...

הקשבה מרפאת

לפני שנים רבות סבתי ז"ל נפטרה. היא היתה ניצולת שואה, פוסט טראומטית, לא פשוטה. שכנים שלא הכרתי פנו אליי לאחר השבעה וסיפרו לי על הכרותם את...

לא לברוח ולא לשחרר- לחיות עם החרדה

"מעולם לא יצאתי מהארץ בטיסה. אני פוחדת לטוס. אני לא נכנסת לשירותים אם אין חלון או פתח קטן. מנהרות מפחידות אותי כשאני לא רואה את סופן. אני...

כשאמא ואבא מתנהגים כמו ילדים

במשך חצי שעה הוא סיפר לי על אמא שלו, בלי שיכולתי לעצור אותו או להשחיל מילה. הוא מרגיש שהיא לא בסדר בשבועות האחרונים. חסר אונים מולה, כמו...

טיפול בחרדות דרך תהליך עומק עם עצמי

נלמד להרפות את עצמנו בטוב, ברוך, בעדינות דרך שיחה פתוחה, לאט ובטוח , בסבלנות, ללא שיפוטיות. אנחנו רצים כל יום למיליון משימות, מטלות,...

חרדה עוטפת כשיריון מגן

החרדה מסתובבת סבבנו כל היום בלי שנרגיש. מרגע שקמנו בבוקר ועד שנרדם בסוף היום. היא גם יכולה לפגוש אותה בשינה, דרך החלומות או יקיצות רבות...

טיפול במתח וחרדה- הצגת מקרה

המון פעמים אנחנו מרגישים במתח ולא מבינים למה. הולכים לרופא משפחה, מקבלים ציפרלקס ומתלבטים אם לקחת או לא. מצד אחד זה מאוד מפתה, לבלוע כדור...