החיים משתנים כל רגע. מאתגרים. מפתיעים.

המציאות מלאת רעשים במרוץ הזמן.

בכל משבר קיימת הזדמנות לשינוי וצמיחה. 

אני מאמינה שלכל אדם יש את החוכמה הפנימית שלו לדעת מה טוב לו.

כל נשימה היא הזמנה לשקט.

תשומת לב היא פתח לתקווה.

​

אני מזמינה אתכם לצאת לדרך התמודדות חדשה עם רגשות כואבים, מחשבות טורדניות ותקיעות בחיים. 

בעזרת הידע המקצועי, הניסיון והכלים שבידי, אשמח לעזור לכם להתגבר על הפחד, להתמקד בחיובי ולהשיג את המטרות שתבחרו.

אני מאמינה בכוחו של הקשר הטיפולי לתמוך, לחזק ולשפר את איכות החיים.

מה זה טיפול CBT

טיפול קוגניטיבי־התנהגותי (Cognitive Behavioral Therapy) או בקיצור CBT הוא טיפול פסיכולוגי  קצר מועד וממוקד מטרה. הטיפול מכוון לפתרון בעיות, מתמקד בהווה ומתקדם בהדרגתיות בהתאם ליעדים הרצויים.

​

הטיפול מתמקד בתחום הקוגניטיבי (מחשבתי), תוך שילוב ההיבט ההתנהגותי וההיבט הגופני, כאשר כל אחד מן השלושה משפיע על האחרים. בתחום המחשבתי לומדים לזהות מחשבות המשפיעות על ההתנהגות. בתחום ההתנהגותי מבחינים בהתנהגויות בהן אנו פועלים מתוך תחושת פחד ובושה. בתחום הגופני ניתן תשומת לב לתחושות הגוף, כמו שהן, ברגע הזה.  

הטיפול הוא פעיל וכולל תהליכי למידה, התנסות אישית ותרגול. המטרה היא לשחרר מחשבות מפריעות, להכניס גמישות ואיזון בחיים ולאפשר זרימה בריאה יותר בגוף.

להמשך קריאה